Kunlun

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Kunlun

Message par Admin le Lun 11 Juin - 12:47



Voici une pratique très efficace, qui nous vient des monastères du Tibet, pour augmenter son niveau d'énergie, et pourquoi pas, accéder à cette "re-illumination" dont parle Max Christensen, l'auteur de ce livre... cette pratique est étalée sur trois niveaux, pratique d'environ une heure par jour, aux effets parfois spectaculaires, qui purifie en profondeur les nadis, et dès la première séance on peut constater les mouvements du corps, tremblements des jambes,...



Premier niveau:


- utiliser un tabouret ou un petit banc en bois, sans dossier ni accoudoir; les hanches doivent se trouver légèrement plus hautes que les genoux

- conserver entre les genoux le même écart qu'entre les épaules, les cuisses parallèles au sol; s'asseoir au bord du tabouret

- avec les mains, adopter la posture de celui-qui-tient-un-ballon (la main droite en haut, au niveau de la gorge, paume vers le bas; main gauche au niveau du nombril, paume vers le haut; les deux paumes alignées sur l'axe central du corps, les coudes légèrement écartés.

- pour mettre le courant, relevez les talons, de façon à ce que seuls les orteils et la plante du pied touchent le sol; penchez-vous légèrement en avant depuis la taille.

- au bout de 10 minutes, si aucun mouvement intérieur n'est perceptible, onduler légèrement de la taille.


Les jambes vont se mettre à trembler, les genoux monter et descendre automatiquement, une sensation de chaleur va se manifester, etc...


Le processus de clôture:

- commencer par ralentir

- laissez les talons toucher à nouveau le sol, ouvrez les yeux et concentrez-vous sur l'environnement extérieur.

- plaquez vos mains sur le nombril, et concentrez votre respiration à cet endroit.

Ceci est la première étape à pratiquer pendant 6 mois, purifiant en profondeur les nadis, permettant de passer aux étapes suivantes décrites par l'auteur.
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